Un arma secreta para relaciones saludables
Un arma secreta para relaciones saludables
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El miedo a decirle algo a cierto lleva a algunas personas a aplazarlo indefinidamente, lo cual agrava la situación y puede hacer que cuando no quede más remedio que comunicarlo, la experiencia sea aún más molesta y frustrante para ambas partes.
La asertividad implica la capacidad de autoafirmarse y defender los propios intereses de manera no confrontativa ni hostil, promoviendo Campeóní el respeto mutuo y la comprensión en la comunicación.
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La valor de enfrentar los miedos que nos paralizan es un primer paso para descubrir qué fue lo que disparó esa fobia en nuestra vida, aunque ese descubrimiento nos cause dolor.
La comunicación desde el yo. Siempre es preferible enunciar las ideas desde la subjetividad que afirmarlas como verdades absolutas o indicando que el otro cometió un error. Por ejemplo, es mejor opinar “No estoy de acuerdo” antes que “Estás inexacto”.
Tu lenguaje corporal debe ser congruente con tus palabras. Una postura abierta y relajada, gestos naturales y un tono de voz firme pero calmado pueden animar tu mensaje. Ejemplo asertivo:
La vida adquiere decano sentido y trascendencia a través de una mente sosegada. Por ello, las emociones tranquilas orquestan, promueven y facilitan esa Hermandad desde la que la ansiedad no nos atormenta.
No todo el mundo tiene puesta una máscara porque teme a la paternidad. Las familias no se conforman solamente de un hombre y una mujer. Vencer pensamientos negativos no se soluciona diciéndote: “ten pensamientos positivos en su sitio” (como si fuera así de simple).
Llegar a dominar correctamente la comunicación asertiva es una de las claves para relacionarnos bien con los demás, tanto en el ámbito laboral como en la vida privada.
Se podio en sostener a la otra persona lo que te gusta de ella: “Me gusta tu forma de vestir”, “Enhorabuena por el examen admitido”. Mantén un aspaviento facial agradable y sonríe.
Ejemplos de comunicación asertiva pueden ser el caso de un padre que le dice a su hijo que podría sacar mejores notas en la escuela y le señala que está desencantado, o un empleado que comunica no estar conforme con sus condiciones de trabajo y pide negociar una mejora de su situación.
En audible lo leí, aporta conocimiento y herramientas para aplicar en la vida diaria soluciones a conflictos que individuo padece y son de naturaleza emocional.
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No juzgues ni interrumpas y si lo ves necesario, repite lo que has escuchado para asegurarte de que has entendido correctamente. Y no olvides validar los sentimientos de la otra persona reconociendo su experiencia emocional. Ejemplo: