La mejor parte de autocontrol emocional

La mejor parte de autocontrol emocional

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Directa: expresa tus sentimientos y tus pensamientos de forma clara y sin rodeos. Este enfoque puede ser útil cuando necesitas ser directo y resolver un problema de modo rápida y eficaz.

Unidad de los obstáculos de la comunicación asertiva es la creencia de que tener emociones como la ira es malo. Sin bloqueo, la ira es una emoción normal y no eres una mala persona por sentirla. 

Además, esta forma de comunicación contribuye al expansión de la autoconfianza, al permitir que las personas se sientan cómodas expresando su voz y sus deseos sin miedo a ser rechazadas o malinterpretadas.

Permite a los estudiantes expresar sus evacuación y dudas, mientras que los educadores pueden ofrecer retroalimentación de guisa efectiva y respetuosa, fomentando un bullicio de aprendizaje positivo y constructivo.

En la comunicación allegado igualmente tiene que acaecer asertividad. Pensemos en una madre que intenta guiar a su hijo adolescente, tratando de obtener un establecimiento de límites pero, a la tiempo, permitiéndole desenvolverse con un ganancia de libertad. Es secreto que la mujer recurra a su inteligencia emocional, esté atenta a la expresión de deyección y a la vulnerabilidad de su descendiente y se preste a un diálogo descubierto aunque sin perder su autoridad.

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Por otra parte, no suele defender sus derechos, emite here mensajes confusos con pocas palabras y frecuentemente con un tono bajo, intenta evitar el conflicto y siempre respeta a los otros.

La comunicación asertiva es aquella que implica la trasmisión de opiniones e ideas de una forma firme pero siempre conservando el respeto por los demás. De este modo, favorece la retroalimentación y contribuye a la resolución de conflictos de un modo constructivo.

Por ejemplo: conservarse al acuerdo con tu pareja de limpiar la cocina mientras que él/ella limpia el cuarto de baño.

Evita el lengua acusatorio y comunica cómo te sientes utilizando expresiones que comienzan con “Yo me siento…”, en punto de culpar o pelar a lxs demás. Comunica cómo te sientes y cómo las acciones de tu interlocutorx afectan a tus emociones y percepciones. Ejemplo:

Es ajustado lo opuesto a la mente ansiosa y acelerada, además del mejor antídoto contra el temor a la incertidumbre.

o si la autoridad policial le señalaba a los manifestantes «Desconozco sus motivos para estar en la calle pero sepan que, de cualquier forma, quien manda en este zona soy yo y tendrán que acatar mis indicaciones en todo momento»

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Porque si sois igual de curiosos como yo y os estáis profundizando en el mundo de la inteligencia emocional, Bernardo es el indicado para situarte un poco en ese campo de batalla comúnmente llamado Mente.